iPhoneは小まめに40〜60%の範囲に充電（外出時は80%）。
MacBookはアプリを使用し常に50%（外出時は60%）。
放置する端末も50%、数ヶ月くらいなら余り減りません。

画像は約2年使用のM1 MacBook Air＋AlDente。計測はRunCat。