3 名無しさん 2026/10/05(月) 23:27:25 ID:on6CIvJM0 ワイドスクワットとか、ヒップリフトやっとけ。あと股関節周りのマッサージを自分でやればええねん、血流よくするために。スクワット全力でやった後は、階段の上り下りほぼ出来ないから気を付けろよ。 1 0
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ワイドスクワットとか、ヒップリフトやっとけ。
あと股関節周りのマッサージを自分でやればええねん、血流よくするために。
スクワット全力でやった後は、階段の上り下りほぼ出来ないから気を付けろよ。