私はしばらく来ませんが、
私と同じようにポルノに時間を費やすことに嫌気がさしてきた方は、
とりあえずネット検索などで有効だと言われているようなものを一緒に試していきましょう。

合わないと思っても継続していると効果を感じるかもしれないので、
しばらくは試してみるのが良いかもしれません、
また、ポルノ依存に関しての書籍も色々とあるので見たことが無い方は見ることをお勧めします。

もし一人での解決が難しく、
病的に依存をしているも感じたら、
お医者さんにかかるほうがいいかもしれません。
無理に一人で解決しようとせずに頼れるところは頼っていきましょう。