ほぼ毎日ポルノに触れている事にここ最近嫌気がさしてきました。

恐らくポルノ依存症だと思います。

全く触れないようにするためにまずはスマホから収集した動画像をこれから削除しようと思います。

>>2
動画像を削除して、スマホの画面の色をモノクロに変更しました。

まだ2日しか経っていないですがポルノには触れていません。

私もです

辛いです。私は盗撮（アプスカート）依存症です。裸の女性でもなく、セックスでもありません。覗き（ボワイエリズム）の行為そのものです。
​私は盗撮された素材を収集しています。プライバシーの侵害、そしてその侵害における非対称性（非対等性）こそがポイントなのです。秘密性。
​そして、収集することによるドーパミン（快感）のせいで、2、3時間おきに5ちゃんねるをチェックするようになってしまい、本当にひどい状態です。
​これまでに何度も（データを）消去して一掃してきましたが、効果はありませんでした。ただ、ジャーナリング（日記をつけること）は始めました。

>>5 最近『NHKにようこそ！』っていうアニメを見始めたんだ。まだ10話目なんだけど、なんだか自分を変えたいなって気持ちになってきた。

依存したっていいじゃないか
暇さえあれば、エロ画を漁り
街ゆく女を眺めては卑猥なことを想像し
気がつけばシコシコしてる
素晴らしい人生じゃないか！

>>7 素晴らしい人生』なんて言ってるけど、それってただの現実逃避じゃない？ 本当の繋がりには、弱さを見せる覚悟と親密さが必要なんだよ。誰かに真っ直ぐ見つめられることから逃げて、心を麻痺させて安易なドーパミンに溺れる方が、そりゃ楽に決まってるよね

>>7 ま、最初からまともな話し合いをする気がないのは分かってるから、これ以上言うのはやめとくね

主です。

とりあえず5日ほどですがポルノは見ていません。
スマホの方がタブレットやパソコンより見たいと思う気持ちが強いと感じるため、
スマホの利用制限アプリを導入し始めました。

ポルノ依存になった原因についてちょっと考えてみました。

私は10数年前まではある程度コントロール出来ていました。
ただコロナ禍頃から流出ものなどに関して手に入れなければというコレクター意識が働き、
毎日長時間エロサイトに張り付いていることが増えてしまいました。

おそらくこのコレクター意識がポルノ依存の元々の原因じゃないかと思いました。
なのでまずは今あるものを削除し、コレクター意識を掻き立てるようなサイト（エロサイト全般）にはしばらくは入らないようにしようと思います。